苹果山楂莲子能一起炖食用吗

苹果、山楂和莲子可以一起炖食用，但需要注意食用量和烹饪方式。

苹果、山楂和莲子都是营养丰富的食材，含有维生素、矿物质、纤维素等多种营养物质。将它们放在一起炖，不仅口感独特，而且还可以增加饮食的多样性。

但是，需要注意的是，苹果、山楂和莲子在一起炖时，如果烹饪时间过长或温度过高，可能会导致营养成分流失。此外，如果过量食用，可能会引起胃肠不适。

因此，建议将苹果、山楂和莲子一起炖时，应该控制好烹饪时间和温度，尽量保持食材的营养成分。另外，建议适量食用，避免过量。