脚弓处筋拉紧怎么办

脚弓处筋拉紧可能是由于肌肉疲劳、鞋子不合适、足部受伤、腰椎间盘突出等原因引起的，可以根据不同的原因采取休息、更换鞋子、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：长时间站立或行走、运动过度等原因可能导致脚弓处的肌肉疲劳，引起肌肉紧张和疼痛。要注意休息，避免长时间站立或行走，可以进行热敷、按摩等方法缓解肌肉疲劳。

2、鞋子不合适：鞋子过小、过窄或过硬，可能会导致脚弓处的肌肉和韧带受到过度的压力，引起筋拉紧。要更换合适的鞋子，选择鞋底柔软、有足弓支撑的鞋子，可以缓解筋拉紧的症状。

3、足部受伤：足部骨折、韧带撕裂等足部受伤，可能会导致脚弓处的筋拉紧。可以进行物理治疗、康复训练等方法治疗足部受伤，缓解筋拉紧的症状。

4、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，引起下肢放射性疼痛和麻木，包括脚弓处的筋拉紧。可以进行药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法治疗腰椎间盘突出，缓解症状。

出现脚弓处筋拉紧的症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。