用什么方法可以长高

长高与多种因素有关，如遗传因素、营养、运动以及骨骺是否闭合等，建议先去医院检查骨骺是否闭合。如果未闭合可以通过合理饮食、运动、保持良好睡眠等来长高。

1、合理饮食：多吃新鲜的不同种类的水果蔬菜，补充机体所需维生素及微量元素，同时多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋等，荤素搭配，避免暴饮暴食，避免油腻食物。

2、体育锻炼：积极进行体育锻炼，多做一些纵向运动，如打篮球、跳绳等，有助于促进骨骼发育，有利于生长，最好进行室外运动，能够通过阳光照射促进钙的吸收。

3、保持良好睡眠：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于生长激素分泌，促进长高。

只有骨骺未闭合才有机会长高，如果闭合则上述方法效果甚微，具体方法可咨询医师意见。