怀孕水肿腿如何消肿

怀孕腿水肿可以通过抬高下肢、按摩、调整饮食等来缓解，具体需遵医嘱。

怀孕晚期的孕妇面临的最大一个问题就是容易出现水肿情况，减轻水肿可以在休息时尽量采取左侧卧位，然后用枕头抬高双腿，1~2个枕头的高度为宜。这样可以有效改善胎盘血液供应，以减轻浮肿。

其次适当的运动也可以消除水肿，如踏步、散步。运动之后再加上局部按摩效果会更好些，按摩时孕妈最好采取半坐位，从足部逐渐向小腿按摩，这样才有助于血液返回心脏，而力度以舒服为宜。

饮食上应以高蛋白、高纤维、低盐饮食的食物最为合适，以免引起腹胀，影响血液循环，加重水肿的症状。