秋天应该吃哪些食物

秋天适宜的食物包括适合补充水分的水果、富含蛋白质和微量元素的鱼类和豆类等食物。

1、水果：秋季天气干燥，适宜多吃如梨、葡萄、柿子等含有丰富水分的水果，可以补充身体所需水分，防止身体干燥。

2、鱼类和豆类：秋天是鱼类肥美的季节，如鲫鱼、鳙鱼等。同时，豆类如黑豆、红豆等也是秋季的好选择，它们富含蛋白质和微量元素，可以补充身体所需营养。

总的来说，秋天应选择新鲜、营养丰富、易消化、有益于身体健康的食物。同时，要保持合理的饮食习惯，避免过食和暴饮暴食，以养成良好的生活习惯。