鹌鹑蛋的营养热量是多少

鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，每100克鹌鹑蛋含有以下营养成分和热量：

-营养成分：蛋白质：12.8克；脂肪：11.1克；碳水化合物：2.1克；维生素A：162.9微克；维生素E：3.08毫克；钙：47毫克；磷：180毫克；钾：138毫克；钠：106.6毫克；镁：11毫；铁：3.2毫克；锌：1.61毫克；硒：25.48微克；热量：160千卡。

鹌鹑蛋的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有助于补充营养。但鹌鹑蛋的胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。