口香糖能起到抗饿作用吗

口香糖并不能真正地抗饿。口香糖中含有糖分和一些香料、甜味剂等成分，这些成分可以在短时间内刺激口腔和味觉，让人感觉到一定的饱腹感和满足感。但是，这种感觉只是暂时的，并不能真正地填饱肚子，也不能提供足够的营养和能量。

如果你需要抗饿，建议选择一些健康、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等，这些食物可以提供身体所需的营养和能量，帮助你维持饱腹感。

此外，口香糖也不适合长时间咀嚼，因为长时间咀嚼口香糖可能会导致口腔肌肉疲劳、牙齿磨损等问题。因此，如果你需要长时间保持饱腹感，建议选择一些健康、营养丰富的食物，并适当控制饮食量。