健身者适合食用维生素D吗

健身者可以适量食用维生素D。维生素D对于骨骼健康和肌肉功能至关重要，而健身者往往需要大量的维生素D来支持他们的训练和恢复。

维生素D有助于身体吸收和利用钙，这是骨骼健康所必需的。此外，维生素D还可以促进肌肉功能和恢复，这对于健身者来说非常重要。

然而，需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒。因此，建议健身者在食用维生素D补充剂或富含维生素D的食物时，要遵循推荐的剂量，不要过量食用。最好在医生或营养师的指导下食用。