因枕头不适引起的脖子僵硬应如何解决

因枕头不适引起的脖子僵硬，主要是因为枕头过高、过低或者过硬，导致颈椎生理曲度发生改变，颈椎周围的肌肉、韧带等软组织出现劳损，出现脖子僵硬、疼痛、活动受限等症状。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、一般治疗：应更换合适的枕头，建议选择符合颈椎生理曲度的枕头，一般枕头的高度为一拳高左右。同时要避免长时间伏案工作，避免长时间低头看手机等。在工作之余，可多做一些颈部的保健操，有利于缓解颈部的疲劳。

2、物理治疗：可采用热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张、僵硬。

3、药物治疗：如果脖子僵硬比较严重，可遵医嘱口服肌肉松弛药，如氯唑沙宗、替扎尼定等。还可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

出现脖子僵硬的症状，建议及时就医，明确诊断后进行规范治疗，不可自行用药，以免引起不良反应。