一天中应该练习几次八段锦才最佳

八段锦是一种传统的中国健身方法，通常包括8个动作，可以锻炼身体的柔韧性、平衡性和力量。关于一天中应该练习几次八段锦，没有一个确定的最佳次数，因为这取决于个人的健康状况、锻炼目标和时间安排。

一般来说，初学者可以每天练习1-2次，每次练习10-15分钟。随着身体逐渐适应，可以逐渐增加练习次数和时间。对于长期坚持锻炼的人来说，每天练习2-3次，每次练习20-30分钟是比较合适的。

需要注意的是，八段锦虽然是一种低强度的运动，但也需要在练习前进行适当的热身和拉伸，以避免肌肉拉伤等运动损伤。另外，如果有慢性疾病或身体不适，在练习八段锦之前应该咨询医生的意见。