血压高的人可以吃鱼吗

血压高的人可以吃鱼，但要注意选择种类和部位，控制摄入量，且应配合低盐、低脂的饮食。首先，建议选择海鱼，如秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、三文鱼，它们富含不饱和脂肪酸，能降低血浆胆固醇，抑制血栓形成，增加血管弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症。其次，草鱼、甲鱼、鲤鱼等利水消肿的鱼类也有利于降低血压。然而，应少吃鱼腩、鱼头等脂肪含量高的部位，以及金枪鱼、鲱鱼等含脂肪多的鱼。总体上，饮食要健康均衡，避免过量摄入盐分和脂肪，这对于高血压患者的健康管理至关重要。