男性适宜补充B3维生素吗

B3维生素又称烟酸，在人体内转化为烟酰胺，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。烟酸缺乏可引起糙皮病，常有舌炎、口角炎、腹泻、皮肤干燥、脱屑等症状。

不论男性还是女性，如果出现烟酸缺乏都需要补充。此外，孕妇、哺乳期女性、酗酒者、胃肠道疾病患者等容易出现烟酸缺乏，也需要适当补充。

但是，如果不缺乏烟酸，额外补充可能会导致一些不良反应，如皮肤发红、恶心、呕吐、胃肠道不适、头痛等。因此，不建议自行补充烟酸，需要在医生的指导下进行。