每日能摄入十几个红枣吗

一般情况下，红枣是一种营养丰富的食物，每天吃10个左右的红枣是可以的，但需要注意控制整体摄入的热量和其他营养成分的均衡。

红枣富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、铁、锌等，对身体健康有益。但是，红枣也含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和肥胖等问题。

因此，建议每天适量食用红枣，或者将红枣作为一种零食，而不是大量摄入。同时，还应该注意饮食的多样性，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，以维持身体的健康。