经期可以摄取维生素C吗

女性在月经期间可以适量摄取维生素C。

月经期是女性的一个特殊时期，机体抵抗力较低，容易出现疲劳、乏力等不适症状。而维生素C有助于促进免疫系统的正常运作，增强免疫力，同时还可以促进伤口的愈合。

此外，维生素C还具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁的吸收等作用。月经期女性容易出现缺铁性贫血，维生素C可以帮助提高铁的吸收利用率。

因此，女性在月经期间可以适量补充维生素C。但需注意不要过量，过量摄取维生素C可能会导致腹泻、皮肤发红、头痛等不适症状。

总之，维生素C对人体健康有益，经期女性可在医生指导下合理补充。