腹式呼吸是如何将气吸入腹部的

腹式呼吸实际上并不是将气体吸入腹部，而是通过调动腹部的膈肌运动来实现肺部的深度呼吸。过程可以分为吸气和呼气两个阶段，吸气时膈肌下降，呼气时膈肌上抬。

1、吸气阶段：在吸气时，膈肌会主动下降，腹部的压力增大，胸腔的压力减小，空气通过呼吸道进入肺部。

2、呼气阶段：在呼气时，膈肌放松并上抬，胸腔压力增大，腹部压力减小，肺部的空气就会被排出。

需要强调的是，腹式呼吸的运动主要在膈肌，呼吸过程中腹壁的起落更加显著，呈现为吸气时腹部膨胀，呼气时腹部下陷。这种呼吸方式可以带动胸腔进行深度呼吸，使肺部充分张开，吸入更多的空气。