应该经常进行锻炼吗

是的，经常进行锻炼对身体和心理健康都有很多好处。锻炼可以增强心肺功能、增强肌肉力量和耐力、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑、提高自尊心和自信心等。此外，经常锻炼还可以降低患心脏病、高血压、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险。

当然，锻炼的强度和频率应该根据个人的年龄、身体状况、运动经验和目标等因素进行合理的安排。初学者可以从轻度的锻炼开始，逐渐增加强度和时间，以避免过度疲劳和受伤。另外，在进行锻炼前，最好咨询医生或专业教练的建议，以确保锻炼的安全和有效性。