初中生训练时出现小腿疼痛怎么办

初中生在训练时出现小腿疼痛，可能与肌肉拉伤、疲劳性骨膜炎、胫骨应力性骨折等原因有关，可通过休息、减少活动、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、肌肉拉伤：初中生在训练时可能会出现小腿肌肉的拉伤，引起小腿疼痛。应停止训练，尽可能休息，避免剧烈活动。在拉伤72小时内可进行冷敷，缓解肿胀、疼痛。72小时后可热敷或使用超声波治疗，以促进血液循环，缓解疼痛。还可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、疲劳性骨膜炎：训练过度或训练方法不当可能会导致胫骨的骨膜出现炎症，引起小腿疼痛。应减少训练强度，避免进行剧烈运动，必要时可暂停训练。可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、胫骨应力性骨折：长期高强度的训练可能会导致胫骨发生微小的骨折，引起小腿疼痛。应停止训练，避免患肢负重，并及时就医。症状较轻时可通过石膏固定、使用拐杖等进行保守治疗。如果骨折严重，可能需要手术治疗。

初中生在训练时出现小腿疼痛还可能与其他原因有关，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在训练前应做好热身，避免突然加大运动量，训练后进行拉伸，有助于预防训练引起的损伤。