易上火的食物

上火的食物有很多可以参考以下食物：

经常进食温热性的食物容易上火，主要有：羊肉，油炸或火烤的食物；大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物；荔枝、龙眼、榴莲、芒果、木瓜等热带；核桃、花生、杏仁等坚果。

“上火”可以用中医理论解释，中医认为上火是由于人体阴阳失衡，内火炽盛，导致出现内热证候，如口角糜烂、尿黄、牙龈肿痛、咽喉痛等，尤其在干燥炎热的夏秋季节或具有不良生活习惯如情绪紧张、作息不规律等情况下更易发生。

出现上火要多注意喝水，规律作息，保持愉悦心情，适当锻炼。