轻体重者每天只摄入七八百卡路里能减肥吗

轻体重者每天只摄入七八百卡路里可能会导致营养不良和新陈代谢减缓，长远来看并不利于减肥。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，我国成年人（18～49岁）轻身体活动者需要的能量男性为2250大卡，女性为1800大卡。如果每天只摄入七八百卡路里，远低于身体所需的基础代谢能量，长此以往可能会出现乏力、头晕、心慌、贫血等症状，严重影响身体健康。

此外，身体在能量不足的情况下，会通过分解肌肉来提供能量，进而导致基础代谢率下降。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，甚至可能变得比以前更胖。

因此，不建议轻体重者通过过度节食的方式来减肥。正确的做法是合理控制饮食，适当增加运动，并养成良好的生活习惯，以达到健康减肥的目的。