时常感到脚板疼痛该怎么办

脚板疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟骨骨刺、运动损伤等原因引起的，需要根据具体原因进行处理，包括休息、冰敷、药物治疗、手术治疗等。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是引起脚板疼痛的常见原因之一，通常是由于长时间的走路或跑步等运动导致足底筋膜的劳损引起的。可以通过休息、热敷、超短波、电疗等方式缓解疼痛，也可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等。对于症状严重的患者，可以考虑局部注射药物或进行手术治疗。

2、跟骨骨刺：跟骨骨刺是由于跟骨部位的骨质增生引起的，常发生在老年人中。可以通过休息、穿软底鞋等方式缓解疼痛，也可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等。如果骨刺较大，可以考虑手术切除。

3、运动损伤：如果进行了剧烈的运动，如跑步、跳跃等，可能会导致脚板的肌肉、韧带等软组织损伤，引起疼痛。可以通过休息、冰敷、药物治疗等方式缓解疼痛，也可以进行康复训练，帮助恢复脚板的功能。

如果脚板疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。