在减肥过程中没有饥饿感可以不用进食吗

在减肥过程中，即使没有饥饿感，也建议适量进食，以保持身体正常的能量供应和代谢水平。

如果长时间不进食，可能会导致身体进入饥饿状态，身体会通过降低代谢来适应这种情况，这可能会导致身体分解肌肉组织来提供能量，从而影响减肥效果。

此外，长期不进食还可能导致营养不良、低血糖、贫血等健康问题。

因此，建议在减肥过程中，适量控制饮食，避免过度饥饿和进食不足的情况，以免影响身体健康和减肥效果。可以选择一些低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，以保证身体的营养需求，同时控制热量摄入。