经期可以食用坚果吗

女性在月经期间可以适量食用坚果，但需避免一次性食用过多。

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充经期所需的营养，但需注意，坚果所含的油脂较高，若一次性食用过多，可能会引起消化不良、腹胀等不适。

此外，在月经期间，女性还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的休息和适量的运动，避免剧烈运动和过度劳累。

如有不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。