茶与牛奶的间隔时间为多少才不会破坏营养

茶和牛奶的饮用间隔时间并没有固定的要求，一般来说，建议在饮茶后等待一段时间再喝牛奶，以避免影响营养物质的吸收。

茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，这些成分可能会对牛奶中的钙、蛋白质等营养物质的吸收产生一定的影响。因此，一般建议在饮茶后等待一段时间，让茶中的成分充分吸收和代谢后再喝牛奶，这样可以避免影响牛奶的营养价值。

具体等待时间并没有固定的要求，可以根据个人情况和饮用量来决定。一般建议等待30分钟到1小时左右，但具体时间也可能因个人体质、饮用量等因素而有所不同。

需要注意的是，如果您有特殊的健康问题，如胃肠道问题、营养不良等，建议在饮用茶和牛奶前咨询医生或营养师的意见，以确保安全和营养吸收。