100g西瓜的热量

100g西瓜中的热量主要来源于糖类物质，一般来说，100g西瓜所含的热量为26千卡。

每100克西瓜含26大卡热量，其中碳水化合物5.8克，脂肪0.1克，蛋白质0.6克，膳食纤维0.3克，维生素A75微克、钾87毫克，钙8毫克。

西瓜营养美味，但是不宜多吃。西瓜含有水分较多，食用后会增加饱腹感，从而影响其他营养成分的摄入。但是如果不注意控制合理的量，大量食用西瓜就可能会加重胃肠道负担，引起腹泻等症状。

需注意，糖尿病病人应少吃或不吃西瓜，防止引起血糖升高等情况，如果吃西瓜后出现了身体不适，需要及时到医院就医，进行规范的处理。