为什么游泳后血压高

游泳后血压高的原因可能是游泳过程中运动强度过大，导致血压暂时性增高。为了避免血压过高，建议选择有氧、中等强度的运动，并注意运动量和运动时间。

1、选择合适的运动：高血压患者可以选择快走、慢跑、散步、游泳、打太极拳、跳广场舞等有氧运动来锻炼身体。这些运动有助于血压控制，但需要避免剧烈运动，以免导致血压急剧升高。

2、运动时间和频率：建议每天坚持运动半小时左右，每周运动3-5天。保持运动的持续性和规律性有助于血压的稳定。

3、运动强度：在锻炼过程中，应保持运动心率在最大心率的60%-80%之间，避免过大的运动量。过于激烈的运动可能导致血压升高，反而不利于血压控制。

总之，在进行游泳等运动时，高血压患者应注意运动强度、时间和频率的控制，以保持血压在稳定的范围内。如有任何不适，请及时就医。