石榴的热量大致等价于几碗饭

石榴是一种常见的水果，热量较低，每100克可食用部分约含72千卡热量。一般一个中等大小的石榴重量约为200克，可食用部分约为150克，因此一个中等大小的石榴的热量约为108千卡。

一般情况下，一碗米饭（约250克）的热量约为200千卡，因此一个中等大小的石榴的热量大致相当于半碗米饭。但是，需要注意的是，石榴的热量虽然不高，但仍需要适量食用，因为石榴中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。