哪十种食物含有最多的天然叶酸
问题描述：请问哪十种食物含有最多的天然叶酸？
发布于2022-05-01・浏览3142次
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天然叶酸主要存在于绿叶蔬菜、水果、豆类和谷物中，比较常见的叶酸较多的食物如下：
豇豆：叶酸含量为633毫克/100克；
绿豆：叶酸含量为625毫克/100克；
赤小豆：叶酸含量为622毫克/100克；
蔓越莓：叶酸含量为604毫克/100克；
紫菜：叶酸含量为580毫克/100克；
鹰嘴豆：叶酸含量为557毫克/100克；
小麦胚芽：叶酸含量为281毫克/100克；
脱水香菜：叶酸含量为274毫克/100克；
粳米：叶酸含量为231毫克/100克；
青椒：叶酸含量为229毫克/100克。
总的来说，天然食物是获得叶酸的最佳途径，食用这些食物可以有效补充叶酸，有利于身体健康。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。