经期促排最佳运动的方式

经期促排最佳运动的方式可选择散步、快走、练太极拳等。

经期指的是女性在来月经的期间，此时由于月经的形成，阴道不断有经血的排出，不宜进行过于剧烈的活动，以免加重宫腔充血，引起腰痛、腹痛等不适的症状。

可以选择一些动作比较轻柔的运动方法，例如散步，可以根据自身情况选择适宜的速度和距离散步，有利于经血排出，也不会导致身体疲乏。

也可以选择快走的方法进行日常活动和锻炼，在快走的过程中，也可以促进全身血液循环，有利于经血的排出。太极也是一种缓慢的锻炼方式，可以舒展身体，拉伸肌肉，同样利于经血排出。

每个人的身体情况，锻炼的方法也不完全一样，如果身体条件特殊可以咨询医生，不要盲目锻炼。