为什么采用一天一顿的减肥方法却反而增重了

采用一天一顿的减肥方法反而增重的原因可能包括基础代谢降低、营养不均衡等。

1、基础代谢降低：每天只吃一顿饭，可能导致摄入的热量远低于身体的基础代谢水平。当摄入的热量不能满足基础代谢需求时，身体会自动调整代谢速率，以便更有效地储存能量，这可能导致基础代谢降低，从而影响减肥效果。

2、营养不均衡：每天只吃一顿饭，很难满足身体所需的各种营养素，可能导致营养不均衡。长期营养不均衡不仅影响身体健康，还可能引发食欲异常，导致暴饮暴食，进而导致体重增加。

因此，建议减肥时采取科学合理的饮食方式，包括定时定量、饮食均衡、适量运动等，如果需要专业的减肥计划，建议咨询医生或营养师。