长期喝咖啡会导致皮肤变黑吗

长期喝咖啡不会直接导致皮肤变黑，但可能会影响睡眠质量和身体健康，间接导致皮肤暗沉。

1、咖啡因对睡眠的影响：咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，长期大量摄入可能导致睡眠质量下降，出现失眠等情况，从而使皮肤变得暗淡无光。

2、咖啡因对脱水的影响：咖啡因具有轻微的利尿作用，如果饮用过量，可能导致脱水，使皮肤失去水分，变得干燥和暗淡。

3、咖啡因对肠道的影响：长期大量摄入咖啡因可能影响肠道健康，容易出现腹泻、消化不良等，脱水与营养不良可以间接影响皮肤的健康状况。

尽管如此，适量饮用咖啡并无害处，对提神醒脑等方面具有一定的益处。不过，建议饮用适量，尽量避免在睡前饮用咖啡。同时，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，对皮肤健康有着积极的影响。