皮肤周期多久更新一次正常

皮肤更新周期，也称皮肤的代谢周期，通常需要28天左右。

人体的皮肤一直处于新陈代谢的状态，一个周期通常是指细胞组织从生长、老化、死亡直到脱落的整个过程。

皮肤组织下面的新生细胞在两周左右的时间可以自基底层慢慢上升到透明层，皮肤表面的角质层细胞在14天左右就会慢慢老化脱落，直至新生细胞将老化的角质细胞替代。此过程需要28天左右。

若皮肤出现了比较粗糙的现象，可能是由于细胞代谢缓慢导致的。摄入营养不足、运动量较小、年龄增长等原因可导致代谢速度下降。

日常应养成的良好的生活习惯，如均衡饮食、运动等，有助于维持机体正常代谢。