饮用冷水和热水中哪个有助于降血压

饮用冷水和热水均没有明显的降血压作用。降血压可通过调整生活方式、饮食习惯和药物治疗等。

调整生活方式包括保持良好的生活习惯、健康饮食、控制体重、戒烟限酒、适当运动、保持良好的心理状态等。

生活习惯上，要规律作息、充足睡眠、保持轻松心情；在饮食方面，要低盐低脂饮食，增加蔬菜水果摄入，减少油炸、高脂肪食物摄入；运动方面，可以进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强心血管功能。

若血压持续偏高，建议及时就医，按照医生建议进行药物治疗。同时，要定期监测血压，了解病情变化。