拉肚子时应该吃哪些食物

拉肚子时应选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，包括：白米粥、煮熟的蔬菜、熟透的水果、易消化的蛋白质和少量的清淡调味品。

1、白米粥：白米粥是一种易消化的食物，可以通过补充水分和电解质来缓解腹泻引起的脱水症状。

2、煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜可以使纤维变软，更容易消化。但要避免高纤维、气胀性强的蔬菜，如豌豆、卷心菜等。

3、熟透的水果：熟透的水果富含水分和关键营养素，可以缓解腹泻。像香蕉、熟苹果等比较适合腹泻时食用。

4、易消化的蛋白质：清蒸鱼肉、煮熟的鸡肉等易消化的蛋白质食物可以提供身体所需的氨基酸，但要避免油炸、油腻的肉类。

5、少量的清淡调味品：淡盐水、淡乌冬面等清淡的食物可以帮助补充体内的电解质，有助于恢复循环功能。

总之，饮食上要尽量选择清淡易消化的食物，避免刺激肠胃。如果腹泻症状持续不减或有其他严重症状，请及时就医。