常吃鱼有哪些好处

鱼是一种健康营养的食物，含有较多的蛋白质、多种维生素、矿物质和脂肪，适量食用有益身体健康。常吃鱼有以下好处：

1、提供优质蛋白质：鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，有助于补充人体所需的蛋白质，有益身体健康。

2、提供能量：鱼肉中含有脂肪，可以为身体提供能量。

总之，鱼是一种营养丰富、健康的食物，可以适量食用。但对鱼过敏人群，应在医生的指导下食用。