理想的每日核桃仁摄取量是多少

根据美国农业部的数据，建议成年人每天食用2-3盎司（约60-90克）的核桃仁，以获得健康益处。

核桃是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。它们也是植物性蛋白质的良好来源，对于素食主义者来说是一个很好的选择。然而，核桃也含有高热量和脂肪，因此过量食用可能会导致体重增加。

请注意，这只是一个建议，具体的食用量应该根据个人的健康需求和饮食限制进行调整。