哪些食物的钙含量高

富含钙的食物主要有乳制品、豆制品等。

这些食物中，乳制品含钙量不低，其中包括牛奶、奶酪等。豆制品如豆类、豆腐、豆干等也富含钙。

另外，如果在日常饮食中无法获得足够的钙，可以在医生的指导下适当补充钙剂。但是，钙的补充并不是越多越好，过量摄取钙可能会对身体产生负面影响。食用任何食材前请确保没有过敏史，如出现过敏反应，应立即停止食用并就医。