蛋白粉对老年人有什么作用和功效

蛋白粉是一种含有高质量蛋白质的粉末状膳食补充剂。老年人适量食用蛋白粉可以帮助补充身体所需的蛋白质，维持肌肉健康，改善营养状况。但是，如果过量食用，可能会对身体造成负面影响。

随着年龄的增长，老年人的肌肉质量和力量会逐渐下降。蛋白粉可以帮助老年人补充身体所需的蛋白质，促进肌肉的生长和修复，维持肌肉健康。

老年人由于消化系统功能下降，往往难以从饮食中获得足够的蛋白质。蛋白粉可以作为一种方便的蛋白质来源，帮助老年人补充身体所需的蛋白质，改善营养状况。

需要注意的是，蛋白粉不能替代正常的饮食。如需补充蛋白质粉，建议选择正规厂家生产的、质量可靠的蛋白粉，并遵循产品说明上的建议食用量。如有不适，请及时就医。