什么运动有助于预防妇科疾病

运动能够有效预防妇科疾病，其中包括有氧运动、拉伸运动、瑜伽和肌肉锻炼。

1、有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、健身操等，能提高心肺功能，提升身体免疫力，有利于预防妇科疾病的发生。

2、拉伸运动：拉伸运动可以帮助改善血液循环，对于防止妇科疾病如宫颈炎、盆腔炎等有一定的帮助。

3、瑜伽：瑜伽中的一些动作可以有效锻炼盆底肌肉，提高身体的灵活性和力量，有助于预防一些妇科疾病，如子宫下垂、妇科炎症等。

4、肌肉锻炼：常规的肌肉锻炼可以提高身体的免疫力，对预防妇科疾病有一定的帮助。

运动时应注意避免过度疲劳，因为疲劳可能会加重一些妇科疾病的症状。同时，保持良好的心态，避免情绪紧张、激动，也是预防妇科疾病的重要手段。