宝宝补铁食物有哪些

含有铁的食物主要包括肉类、蔬菜和水果、全谷类等。每种食物中的铁含量、吸收率和营养价值都有所不同，因此需要搭配使用以满足宝宝的需求。

1、肉类：肉类是宝宝补铁的最佳来源，尤其是红肉如牛肉、羊肉，其中的铁是以血红素铁的形式存在，易于人体吸收。此外，动物肝脏如猪肝、鸡肝也富含铁质。

2、蔬菜和水果：绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、绿豆芽、西兰花等含有丰富的非血红素铁。同时，橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果能增强铁的吸收。

3、全谷类：全谷类如糙米、燕麦、黑米等也是宝宝补铁的好选择，其中含有的铁虽然不易被人体吸收，但经过适当的烹饪方法，如浸泡、发酵等，可以提高铁的生物利用率。

以上这些食物可能为宝宝提供铁，也可能为宝宝提供其他必需的营养素。当然通过食物补铁是有限的，不能代替药物起治疗作用，因此补铁应在医生指导下进行。