三高人群能食用糙米吗

三高人群可以适量食用糙米。

糙米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，同时糙米的热量和脂肪含量较低，对三高人群控制血糖、血压和血脂水平有一定的帮助。

不过，糙米也含有较多的植酸，会影响钙、铁等矿物质的吸收。此外，糙米不易消化，对于一些胃肠功能较差的人，可能会引起胃肠不适。

因此，三高人群在食用糙米时，应注意适量食用，同时要注意饮食均衡，搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。在食用糙米时，也可以将其煮熟后再食用，以减轻胃肠负担。