减脂期晚上可以摄入瓜子吗

减脂期晚上可以少量摄入瓜子，但不建议过量摄入，以免摄入过多的脂肪和热量，影响减脂效果。

瓜子属于坚果类，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。但是，瓜子的脂肪含量较高，热量也较高，晚上过量摄入可能会导致摄入的脂肪和热量超过身体的需要，不利于减脂。

因此，减脂期晚上可以少量摄入瓜子，但要注意控制摄入量，同时注意选择原味、少加工的瓜子，避免摄入过多的盐分和添加剂。