哪种食物可以补充硒元素

硒是一种重要的矿物质，对人体健康有很多益处。以下是一些富含硒的食物：

1、海鲜：如虾、蟹、牡蛎、鲑鱼、金枪鱼等，是硒的良好来源。

2、动物内脏：如肝、肾、心等，也是硒的良好来源。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有较高的硒。

4、坚果和种子：如南瓜子、腰果等，含有较高的硒。

需要注意的是，硒过量摄入可能会导致中毒。建议在日常饮食中保持食物的多样性，以确保摄入足够的硒，同时避免过量摄入。