如何辨别翼状肩

翼状肩是指肩部肌肉发达不均衡，肩胛骨外侧部分明显突出的现象。要辨别翼状肩，可以观察肩部外形、检查肩部肌肉和进行肩部功能测试。

1、观察肩部外形：站立或坐姿，从侧面观察肩部，若肩胛骨外侧部分明显突出，形成类似翅膀的外形，那么可能是翼状肩。

2、检查肩部肌肉：通过手摸感知肩部肌肉的紧张度，如果肩部部分肌肉明显紧张，而其他肌肉相对松弛，可能是翼状肩。

3、进行肩部功能测试：测试肩关节活动范围和肌力，如前后平举、侧平举等。若发现肩关节活动受限或某些动作困难，可能是翼状肩。

若怀疑自己有翼状肩，建议到医院进行专业检查，如X光片、肌电图等。此外，通过加强肩部肌肉平衡训练，如拉伸、稳定性练习等，可以改善翼状肩症状。如果症状严重影响生活，建议寻求医生的专业建议。