摔伤腰方肌怎么办

腰方肌位于腰部脊柱两侧，是连接躯干和骨盆的重要肌肉，主要负责髋关节的伸展和外旋，同时也参与脊柱的侧屈和旋转。如果因摔倒或其他原因导致腰方肌受伤，需要根据具体情况采取相应的处理措施，包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。以下是一些常见的处理方法：

1、休息：在摔伤后，应立即停止活动，保持腰部制动，避免弯腰、扭腰等动作，以减轻肌肉负担，缓解疼痛。必要时可以佩戴腰围或支架进行保护。

2、冰敷：在摔伤后48小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，但应避免直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤皮肤。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以使用局部麻醉药进行封闭治疗。

4、物理治疗：在摔伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如电疗、超声波治疗、热敷、按摩等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。

5、手术治疗：如果腰方肌严重撕裂或断裂，可能需要进行手术治疗，以修复受损的肌肉和韧带。手术通常需要在全身麻醉下进行，术后需要进行一段时间的康复训练。

总之，如果因摔伤导致腰方肌受伤，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复训练，以促进尽快恢复。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势和习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉疲劳和受伤的风险。