指压板有什么功效

指压板是一种养生项目，对促进血液循环、释放压力、改善睡眠有一定的辅助作用，具体如下：

1、促进血液循环：指压板对足底穴位有按摩作用，可放松足底肌肉，通过定期踩指压板，可促进足部血液循环，加快身体新陈代谢。

2、释放压力：脚底是人体器官的敏感点且穴位较多，通过挤压按摩刺激会使身体得到放松，释放各种压力。

3、改善睡眠：在指压板上适当运动可有效缓解疲劳，使心情愉悦，对睡眠有一定改善作用。

指压板项目不是所有人都适合，如老人和小孩，老人踩指压板容易加重骨质疏松，而小孩的骨头还没有发育完全，可能会影响发育。踩指压板尽量选择软底鞋，刚开始练习时间稍微短点，以舒服为主。