96小时禁食的效用是什么

96小时禁食是一种比较流行的禁食方法，通常是指在一段时间内不吃任何食物，只喝水或其他无卡路里的饮料。常见的效用为减轻体重、改善代谢、降低血压和胆固醇等。

1、减轻体重：禁食期间，身体会消耗储存的脂肪，从而导致体重减轻。

2、改善代谢：禁食可以刺激细胞自噬，促进细胞修复和更新，从而改善代谢。

3、降低血压和胆固醇：禁食可以减少身体对钠的吸收，降低血压和胆固醇水平。

这种禁食方法可以带来一些身体和心理上的好处，但需要注意的是，禁食并不是适合所有人的，应该在医生或专业人士的指导下进行。