饼干有助于饱腹吗

饼干可以提供一些饱腹感，但这取决于饼干的类型和成分。

通常，含有较高纤维和蛋白质的饼干更容易让人感到饱腹，例如全麦饼干或坚果饼干。这些饼干中的纤维和蛋白质可以延缓胃排空，使消化过程变慢，从而让人感觉更饱。

然而，许多饼干也含有大量的糖和脂肪，这些成分可能会让人感到饥饿。此外，饼干的营养价值通常较低，因此只吃饼干可能无法提供足够的营养。

总之，虽然饼干可以提供一些饱腹感，但选择高纤维、高蛋白的饼干，并将其作为均衡饮食的一部分，才是更好的选择。