减少水果摄入会有什么影响

减少水果摄入可能会对健康产生一些负面影响，因为水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对人体健康非常重要。

1、营养不良：水果是维生素和矿物质的重要来源，如维生素C、钾、镁等。如果长期减少水果摄入，可能会导致这些营养素的缺乏，从而影响身体的正常生理功能。

2、便秘：水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。如果长期减少水果摄入，可能会导致便秘等消化问题。

3、增加患病风险：水果中的抗氧化剂和多酚类物质可以帮助降低患某些疾病的风险，如心血管疾病、癌症等。如果长期减少水果摄入，可能会增加患病的风险。

因此，建议每天适量摄入水果，以保证身体的健康。