如何改善脚板筋痛的情况

引起脚板筋痛的原因较多，如果是过度劳累、鞋子不合适等生理性原因引起，通过休息、更换鞋子多可缓解。如果是扁平足、足底筋膜炎、跟腱炎等疾病引起，则需要针对病因进行治疗。

1、生理性原因：长时间站立或行走、鞋子不合适可能引起脚板筋痛，通过休息、更换鞋子、减少站立和行走时间等方式多可缓解。

2、扁平足：如果是扁平足引起的脚板筋痛，可以使用矫形鞋垫、矫形鞋等进行治疗，以改善足弓的支撑和减少疼痛。

3、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤引起的无菌性炎症。患者可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。也可进行超短波、冲击波等物理治疗。病情严重者，还可进行内镜微创松解术等手术治疗。

4、跟腱炎：跟腱炎是跟腱发生的炎症。患者可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。也可进行超声波、冲击波等物理治疗。病情严重者，还可进行跟腱清理术、跟腱修复术等手术治疗。

引起脚板筋痛的原因还可能有其他原因，如足踝骨折、跟骨骨刺等。

如果脚板筋痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。