16岁补充钙质还能增高吗

16岁补充钙质有助于身高的增长，但是否能实现增高，取决于多种因素。

钙是骨骼生长所必需的营养素，有助于维持骨骼的健康和密度。如果体内钙质不足，可能会影响骨骼的发育和生长，从而影响身高的增长。

然而，影响身高的因素有很多，包括遗传、环境、饮食、运动等。即使是补充钙质，如果其他因素不满足，也可能无法实现身高的增长。

另外，过量摄入钙质可能会导致一些不良反应，如高钙血症、肾结石等。因此，在补充钙质时应遵循适量原则，避免过量摄入。

总之，16岁补充钙质有助于身高的增长，但并不能保证一定能够实现增高，且应注意避免过量摄入。同时，还应保持均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠，这些都有助于身高的增长。